Динамическая растяжка перед силовой тренировкой: зачем и как делать
Динамическая растяжка — важный этап подготовки к силовой тренировке, особенно при занятиях дома. Она помогает разогреть мышцы, повысить гибкость и снизить риск травм. В статье мы рассмотрим, зачем нужна динамическая растяжка и как правильно её выполнять в домашних условиях с…